Podstawy zdrowego żywienia, czyli co powinno się znaleźć na talerzu.

Od 2 lat funkcjonuje wspaniałe graficzne przedstawienie, w jaki sposób powinien wyglądać nasz talerz. Poniżej wrzucam grafikę pochodzącą z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej wraz z zaleceniami, jak w 3 krokach poprawić swoje żywienie.

https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/talerz-zdrowego-zywienia/

https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/talerz-zdrowego-zywienia/

https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/talerz-zdrowego-zywienia/

Cieszy mnie, że coraz częściej mówi się o tym, że zmiany należy wprowadzać stopniowo, powtarzać nowe nawyki i po pewnym czasie je rozszerzać. Dlatego te 3 kroki w zaleceniach są tak ważne.